17 lat

Kara ośmiu lat więzienia grozi znanemu polskiemu strongmanowi, 35-letniemu Jarosławowi D., który odpowie przed sądem m.in. za przekupstwo policjanta i posiadanie anabolików. Wraz z nim na ławie oskarżonych zasiądą dwaj gdyńscy funkcjonariusze i kompan sportowca. Rzecznik gdańskiej prokuratury okręgowej Grażyna Wawryniuk poinformowała o [...]

[...] i wie na pewno, a nie - "chyba tak i tak u mnie jest". Cały czas dieta, max praca na treningach, obserwacje/wnioski/zmiany pod siebie + ciągłe poszukiwanie wiedzy. 3 lata sensownego działania i ciężkiej pracy - voila - progres z kosmosu. Wiem że nie jeden pewnie powie - pewnie saa. Zastanówcie się chłopak ma 20 lat, więc w wieku 17-20 [...]

V Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc Knurów 03.10.2010 r. Kat. juniorek do 23 lat open 1. Cygan Paulina 94 TKKF "Azory" Kraków 67,5 1,0206 64 75 82,5 87,5 87,5 89,30250 1 2. Łosik Adriana 89 UKS "Eugen" Knurów 60 1,1149 40 80 -85 -85 80 89,19200 2 3. Silezin Aneta 92 KSSSiKW [...]

[...] z dwugłowymi - muszę je rozciągnąć. Zamówiłem już książkę, którą Ty polecałeś u siebie a Ajazy u mnie - niedługo będę jak lampart %-) fan - jesteś lepszy niż ja byłem 47 lat temu! Idziesz jak burza! Dziękuję. Panie Janku to dlatego, że 47 lat temu nie miał pan wsparcia z +35 };-), biorąąc pod uwagę do jakiej formy pan doszedł solo to strach [...]

[...] kiszonymi %-), kawa Obiad: karkowka z piekarnika (plaster), pieczone babaty, warzywa w mleku koko, kawalek gruszki, 3 oliwki Potreningowo: banan, zoltko, troche wheya, platki ryzowe na wodzie (zblendowane), Kolacja: pasztet z ciecierzycy/soczewicy, jajko na twardo x2, Napoje: poza kawa do snadania woda. Suple: leki, vit.C, magnez/cynkm [...]

Od kilku lat zacząłem zdawać sobie sprawę że głowa ma decydujące znaczenie. Nic wbrew sobie,nic na siłę,a zwłaszcza bez chorego porównania do osób które są kilka leveli wyżej. Jak jest blok to nie dobrze - blok ogranicza progres. Pamiętam jak kiedyś mówiłem do swojej kobiety-oglądając gazety- że chciałbym tak wyglądać. Choć było to nierealne.Od [...]

[...] patrzę na innych to w 5 miesięcy uważam, że wyszła lipa, mało co zrobione...niby. Ciężko to ocenić po zdjęciach gdzie mam na sobie dużo smalcu. Ale wymiary z ostatnich 2 lat (w tym 1 rok na SAA) mówią co innego xd Początek 2015 roku Początek redukcji: http://s5.ifotos.pl/img/8-luty-20_anphwwx.jpg Koniec redukcji 2015 (Rety, ale ja tu miałem [...]

[...] 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie myślał o porzuceniu tej dyscypliny. Víctor Valdés: W wieku od 8 do 18 lat, gra jako bramkarz co weekend była dla mnie, delikatnie mówiąc, [...]

[...] ciężary) i wtedy obiecałem sobie, że robię to ostatni raz podczas redukcji, bo brak sił następował w dość krótkim okresie czasu. Lepiej sprawdził mi się chyba sprzed dwóch lat trennig o większej objętości, krótszych przerwach, superseriach. Muszę te myśli tu wpisywać, abym nie popełniał powtórnie tych samych błędów. Trochę osób czyta ten [...]

[...] Spróbuję 85kg w przysiadzie w tym tygodniu, ale czuję, że od przyszłego zrobię cofkę w ciężarze o 10-15% (tylko w przysiadzie). Jest ciężko, ale waga też najniższa od lat, nie pamiętam kiedy tyle ważyłem. Ale uparłem się jak osioł i deficyt będzie dopóki nie zejdą mi "boczki" i brzuch.}:-( Poniżej wrzucam filmy 1. Składanka z trzech serii [...]

[...] widac ze ogromna wiedza jak i znajomosc swojego organizmu przynosi efkety. Po wycince wyczuwam prawdziwa kose i chociaz nadal nie bd to jeszcze to co ma byc to za kilka lat jak bd sie dalej rozwijac w takim tempie mozesz naprawde dysponowac sylwetka o jakiej ci sie marzy i czego ci naprawde zycze. Fajnie sie patrzy na taki cos, osoba z [...]

[...] od kilku tygodni żyją aferą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki. Okazuje się, że lekkoatletyczna centrala ma ogromne długi, nie płaci podatków, a członkowie zarządu przez lata ukrywali nieprawidłowości. Przedstawiamy historię afery, dodajemy redakcyjny komentarz i z nadzieją czekamy na uzdrowienie polskiej lekkiej atletyki. 17 kwietnia w PZLA [...]

z typkiem 20 lat ma

[...] staż sędziowski) i doświadczeniu. Artykuł 3 Zawodnicy 1. Startujący w poszczególnych kategoriach podanych w niniejszym regulaminie muszą posiadać: młodzicy (12-13 lat) zawody klubowe i wojewódzkie makroregionalne ogólnopolskie stopień (Kup) dowolny badania imienna lista lub zaświadczenie [...]

Brak diety chyba nie oznacza nie możliwości przybrania masy mięśniowej? Wiadomo, że z dietą jest łatwiej, ale nie mam zbytnio na nią czasu, dlatego staram się jeść jak najwięcej różnych posiłków. Liczę kalorie i staram się zjadać tak aby nabrać na siebie tzn: waga 85*24h=2040*2 (współczynnik)=4080kcal – około tyle wcinam dziennie. Nie [...]

[...] nim: Michał Ronkiewicz z Fight- Gym Wrocław i Łukasz Szulc z Shootboxer Mosina. Pojedynek zakontraktowany jest w kategorii średniej do 77 kilogramów. Michał Ronkiewicz ma 25 lat i jest aktualnie podopiecznym słynnego trenera i zawodnika Rafała „Waleczne Serce” Petertila. Na jego koncie widnieje szereg sukcesów, między innymi wicemistrzostwo [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Numer Startowy Wyciskanie leżąc Punkty Pod. 1 Pod. 2 Pod. 3 Wynik Wilks'a Juniorki do lat 16 - klasyfikacja open 1 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 52,00 1,2466 2 50,0 55,0 -57,5 55,0 68,5630 2 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 59,10 1,1281 1 45,0 50,0 -52,5 50,0 56,4050 [...]

[...] *19kg **12,5kg pompki męskie, burpee z podskokiem Zdjęcia na ciemny tle przed na jasnym po: I na koniec zbliżenia pokonkursowe łydka prawa jest chudsza, bo w wieku 8 lat złamałam piszczel i strzałkową na nartach i tak mi pozostało+lekko skrzywiona na zewnątrz stopa A teraz zdjęcie, które zobrazuje nieco wyraźniej spadek w moim wielkim [...]

[...] Skaczę zdecydowanie lżej. Muszę się dobrze zastanowić, czy w poniedziałek mogę ten trening powtórzyć w całości. Chyba znów przeciążyłam kolana. 3. Po raz pierwszy (od 30 lat) była skakanka. O dziwo łatwiej mi było skakać na dwóch nogach i bez przerw. Skakanka jest nowa i dopiero na końcówce zauważyłam licznik }:-(. 4. Skoki ze skrętem [...]

[...] Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac pdzywki zeby szybko przytyc?? 2003-08-06 15:04:30 Odżywianie Creapure + Super Whey Gainer, czy to ma sens? 2003-08-05 [...]